第6回目の健幸講座は、「女性の病気を知ろう」のテーマで開催し、女性に多い病気、女性のみがかかる病気について話して頂きました。内容については下記のとおりです。
■骨粗しょう症について
原因は骨密度の低下で、男性よりも女性に発症が多く見られます。骨密度は20歳～25歳でピークを迎え、それ以降は骨量が落ちていきます。対策は、極度なダイエットはやめる、禁煙、日光を浴びる、カルシウム等を摂ることです。また、コラーゲンの摂取や運動を行うことでより強い骨が出来るそうです。
■更年期障害
症状は自律神経失調症状や精神症状等を伴います。対策は、自分自身が『今の状況を受け入れる』ことで、さらに、夫や周りが自信の状態を理解し、受け入れてもらうことでもっと楽になります。それでも辛いという場合は、医療機関の受診を推奨されていました。
■乳がん、子宮頸がんについて
乳がんによる死亡率は全国的に増加傾向にあります。リスク要因としては、初経年齢が早い、閉経年齢が遅い、出産歴がない等が挙げられます。早期発見が大事ですので、40歳以上の女性は、2年に1回は検診を受け、可能であれば毎年受けましょう。
子宮頸がんについては、妊娠・出産回数が多い人や喫煙者等がなりやすいそうです。早期発見が大事ですので、20歳以上の女性は2年に1回は検診を受けましょう。
■姑病について
自分を犠牲にせず幸せを求めましょう。自分が幸せであれば自分軸ができ、嫌な事があっても落ち着く事が出来ます。日常の何気ない事に対して、これはいいなーとアンテナを張ることで、人のいいとろこが見つかり、幸せになれるそうです。
今回の７か条は、『女性が元気になる７か条』です。
【女性が元気になる７か条】
①骨粗鬆、検査早めに対応しっかり！ 笑顔一番、運動しよう！
②更年期、のぼせ、ふらつき普通に起きる 今の自分を認めて、ほめよう。お薬も！
③乳がん、子宮がん 幾つになっても 健診大切！友達と一緒に予約しよう！
④子宮脱 毎日、姫トレ 心配なし！
⑤姑病 自分軸を作りましょう！ 自分の幸せ一番に追いかけていいんです
⑥褒めて伸ばそう！奥さんとお母さん どんどん周りを褒めてあげよう！
⑦寝る前の３つの幸せ探しでハッピーに！
【参加者の声】
○自分は検診を受けているが、子供や周りにも受けるよう周知したい。
○更年期の時にとても辛かったため、毎日幸せな事を書き綴っていました。その後、しばらく書いていなかったので、今日からまた幸せな事を書いて幸せになります。
【講座の様子】
医療介護課
