第２３回の「Dr.エトーの増やせ健康串間人！健幸づくり講座」は串間市総合保健福祉センターで開催しました。
第２３回目の健康づくり講座は、「かぜにも負けない・がんにも負けない・免疫力アップ㊙」のテーマで開催しました。
私たちには外敵から体を守り、病気になるのを防いだり、かかった病気を治そうとする力が備わっています。その力が「免疫力」です。
この免疫力は４０歳過ぎから急激に低下し始めますが、ストレス・過労や喫煙、生活習慣の乱れなども免疫力低下の原因となります。
毎日の生活の中でリラックスできる時間をつくり、「笑い」のある生活で免疫力を高めましょう！
【免疫力アップ７か条】
①笑顔でおはよう！大切です！
②寝る前に大好きな人の幸せを想おう！
③ハッピィノートでぐっすり寝よう！
④アルコールは少な目でいこう！
１日３０分の歩きは大切です！
⑤みんなと自分のために禁煙！
⑥病は気から！ストレス発散！
⑦自分をほめよう！認めよう！ゆるそう！愛しましょう！
＆友達をほめる鏡になろう！
【講座の様子】
医療介護課
