第２５回の「Dr.エトーの増やせ健康串間人！健幸づくり講座」は「聞いて得する １０年元気に長生きする方法」のテーマで串間市総合保健福祉センターで開催しました。
近年、日本人はだんだん長生きになってきています。長く生きるのであれば健康でありたいと、誰もが思うのではないでしょうか？そこで、病気で日常生活に制限を受けず、「元気に」長生きする秘訣を伝授してもらいました。次の７か条をみてみましょう。
【元気に１０年長生き７か条】
①毎年健康診断を受けよう！
がん検診を受けてみよう！
②若いうちに禁煙しよう！
禁煙外来で楽に禁煙しよう！
③しっかりぐっすり寝よう！
④飲み方楽しく！お酒少な目！⑤１日３０分誰か一緒に歩こう！
太ももや体幹の筋トレをしよう！
⑥防げる病気はワクチンで防ごう！
⑦寝る前に、友達・家族・自分を
褒めて、認めて、愛しましょう！
あなたが簡単に取り組めることから始めて、良い生活習慣を作っていきましょう。特に禁煙とお酒控えめは大事ですよ！
また、講座の後には、「だんでぃらいおんの会」のガードナー真理さんに、自身のがんの経験について講演していただきました。がんは誰もがかかる可能性があります。がん検診で早期発見を!
【講座の様子】
医療介護課
